تمارين خاصة بالعنين

هااااااااااااي شباب وصبايا
اليوم جبتلكم موضوع مفيد وان شاالله تستفيدو منه
وهو تمارين للعينين
سببه التحديق مطولا في شاشة الكمبيوتر
يطلق على هذا النوع من التمارين اسم 20-20-20-:
1-كل عشرين دقيقه من التركيز في شاشة الكميوتر ادر رأسك وركز
نظرك على اي شي يبعد عنك مسافة 9 امتار لتغيير البعد البؤوري لعدستي عينيك
2-اغمض عينيك وافتحهما بسرعة عشرين مرة من اجل ترطيبهما ومنع جفافهما
3-امش عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة جلوس في وضع واحد لتنشيط الدورة الدمويه
ان شاالله يعجبكم الموضوع
دمتــــــــــــــــــــــــم بووووووووووووود